PILATES

Il Pilates è un allenamento che aiuta a rafforzare e modellare il corpo, migliorandone l’elasticità e la fluidità … Il corpo si muove come un sistema integrato “mente-corpo”. I movimenti possono essere lenti e dinamici; il livello – base, intermedio, avanzato – dipende dai disagi che ha la persona.

E’ costituito da una vasta serie di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’ausilio di macchinari specifici sotto la supervisione di un allenatore specializzato.

L’attenzione viene posta sul respiro mantenendo una grande concentrazione, al fine di portare ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono apportando benefici anche sulla psiche e sull’umore. Infatti, questa disciplina tra le altre cose aiuta ad allontanare ansia e stress apportando positività e ottimismo.

Pilates e Ginnastica